Una técnica de relajación o relax es cualquier método, para procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad e ira. 

La relajación física y mental está íntimamente relacionada, con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo. En las técnicas de relajación, se incluyen cualquier método activo, que ayude a las persona: a reducir tensiones físicas y mentales. 

Objetivos:

Mantener y mejorar la salud global.

Materiales:

Ropa y calzado deportivo.

 

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