La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica que viene de Francia; su creador es Marcel Caufriez que, tras años de investigación, dio con este método que fortalece la musculatura del periné y recoloca las vísceras de la zona simultáneamente. Se trabaja con unas determinadas posturas corporales que, combinadas con una respiración especial (apnea espiratoria), hacen que el diafragma se eleve y actúe, por un lado, elevando el paquete visceral y, por otro, provocando una contracción de la musculatura del suelo pélvico.

Requisitos para la participación:

Ropa y calzado deportivo

Observaciones:

Contraindicado para embarazadas, hipertensos y personas con enfermedades autoinmunes del aparato digestivo

El 3 de marzo no hay actividad.